El síndrome del túnel carpiano (STC) es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, causando dolor, hormigueo, y debilidad en la mano y el brazo.

Esta afección resulta de la presión sobre el nervio mediano, que recorre desde el antebrazo hasta la mano a través de un estrecho pasadizo en la muñeca llamado túnel carpiano.

Afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para evitar su desarrollo, especialmente si trabajas largas horas frente a la computadora o realizas tareas repetitivas con tus manos.

Aquí te presentamos una selección de artículos ergonómicos que pueden ayudarte a prevenir el síndrome del túnel carpiano.

Teclados Ergonómicos

Los teclados ergonómicos están diseñados para mantener tus manos en una posición más natural mientras escribes, reduciendo así la tensión en las muñecas. Existen varios tipos, incluyendo los teclados divididos y los teclados con inclinación negativa, que pueden hacer una gran diferencia en tu comodidad y salud a largo plazo.

Ratones Ergonómicos

Los ratones ergonómicos vienen en diversas formas y tamaños, adaptándose mejor a la forma de tu mano. Esto reduce la tensión en la muñeca al mantenerla en una posición más neutral, lo que puede ser crucial para prevenir el STC.

Alfombrillas de Ratón con Soporte para la Muñeca

Estas alfombrillas vienen con un cojín para apoyar la muñeca, ayudando a mantenerla en una posición neutral mientras utilizas el ratón. Esto minimiza la presión en el túnel carpiano, reduciendo el riesgo de desarrollar el síndrome.

Soportes de Muñeca para Teclado

Similar a las alfombrillas de ratón, estos soportes proporcionan un apoyo cómodo para las muñecas mientras escribes, ayudando a mantener una posición más natural y reduciendo la tensión.

Férulas para la Muñeca

Las férulas para la muñeca son útiles especialmente durante la noche, ya que mantienen las muñecas en una posición neutral mientras duermes. Esto ayuda a aliviar la presión sobre el nervio mediano y puede prevenir los síntomas del STC.

Almohadillas Ergonómicas para el Escritorio

Estas almohadillas permiten apoyar los antebrazos mientras trabajas, reduciendo la tensión en las muñecas, los hombros y el cuello.

Sillas Ergonómicas

Una buena silla ergonómica puede promover una postura correcta del cuerpo entero, incluyendo los brazos y las manos. Esto puede reducir indirectamente la tensión en las muñecas y prevenir el desarrollo del síndrome del túnel carpiano.

Ejercitadores de Mano

Estos dispositivos están diseñados para fortalecer los músculos de la mano y la muñeca. Un mayor fortalecimiento y flexibilidad pueden ayudar a prevenir el STC al soportar mejor los tendones y nervios dentro del túnel carpiano.

Prevenir el síndrome del túnel carpiano es crucial para mantener una vida laboral y personal saludable, especialmente en una era dominada por el uso de la tecnología. Integrar productos ergonómicos en tu espacio de trabajo y rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.